Sie möchten Ihre Haare in 3 Monaten wachsen lassen? Beginnen Sie mit diesen Änderungen Ihrer Haarpflege.

Die meisten von uns glauben, dass die Haare nach einem missglückten Haarschnitt sofort wieder wachsen. Wir wollten nur die Spitzen schneiden lassen, verließen den Laden mit zehn Zentimetern weniger und googelten abends, wie viel Haar in drei Monaten wachsen kann, in der Hoffnung, die Antwort lautet: „Bis zu den Knien“.

Die richtige Antwort lautet: Ja, Sie werden ein gewisses Wachstum feststellen, aber nicht viel. Nach drei Monaten ist jedoch ein sichtbarer Unterschied im Aussehen Ihrer Haare und in der tatsächlichen Länge, die Sie von der neuen Länge behalten, erkennbar. 

In diesem Artikel finden Sie also keine Wundermittel. Nur praktische Tipps, die in über drei Monaten das Haarwachstum effektiv fördern, plus einen Monatsplan am Ende, falls Sie gerne einen Plan haben.

Was können Sie in 3 Monaten tatsächlich erwarten?

Die Fakten sprechen für sich: Laut der American Academy of Dermatology wächst Kopfhaar durchschnittlich etwa 1.25 cm pro Monat. Das entspricht einem Haarwachstum von ungefähr 2,5 bis 3,8 cm in drei Monaten. Bei manchen Menschen wächst das Haar etwas schneller, bei anderen langsamer. Die Genetik spielt dabei eine große Rolle, aber auch Alter, Hormone, Stress und Ernährung beeinflussen das Haarwachstum.

Aber mal ehrlich, was Ihnen kein Produktetikett verrät: Kein Shampoo, Öl oder Serum kann gesundes Haar deutlich schneller wachsen lassen als es von Natur aus tut. Was Sie aber beeinflussen können, ist, wie viel von den 3,8 cm Haarlänge auf Ihrem Kopf bleibt. Brechen Ihre Haarspitzen genauso schnell ab wie Ihre Haarwurzeln, sieht Ihr Haar nach drei Monaten genauso aus wie vorher, obwohl es die ganze Zeit gewachsen ist.

Auch die Ernährung spielt für das Haarwachstum eine Rolle. Ein Mangel an Eisen, Eiweiß oder Vitamin D kann das Wachstum verlangsamen, und wir haben die wichtigsten Nährstoffe in unserem Artikel über die Nährstoffe, die Ihr Haar für gesundes Haar benötigt, behandelt.

Änderung Nr. 1 – Behandeln Sie zuerst Ihre Kopfhaut.

Haare wachsen aus den Follikeln der Kopfhaut, daher beginnt dort die richtige Pflege. Eine Kopfhaut, die mit Öl, Schweiß, Trockenshampoo und Produktablagerungen bedeckt ist, bietet keine guten Bedingungen für Haarwachstum.

So geht's: Waschen Sie Ihre Haare nach dem Bedarf Ihrer Kopfhaut, nicht nach der Haarlänge. Wenn Ihre Kopfhaut innerhalb von zwei Tagen fettig wird, führt das Ausdehnen der Haarwäsche auf einmal pro Woche, nur weil jemand meinte, das sei „besser für die Haare“, lediglich zu juckender, schuppiger Kopfhaut. Massieren Sie Ihr Haar beim Shampoonieren ein bis zwei Minuten lang mit den Fingerspitzen ein. Verwenden Sie dabei nicht Ihre Fingernägel.

Wenn Sie ständig mit Schuppenbildung, Juckreiz oder stellenweisem Haarausfall zu kämpfen haben, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Eine gründliche Reinigung einmal pro Woche kann jedoch Abhilfe schaffen.

Änderung Nr. 2 – Behandeln Sie Ihre Haarlängen nicht mehr so ​​grob. 

Das Haar an deiner Kopfhaut wächst. Die Länge, die über deine Schultern reicht, ist hingegen nicht mehr lebendig. Sie hat seit ihrem Wachstum jede Haarwäsche, jedes Bürsten, jeden Pferdeschwanz und jeden Sommer mitgemacht und kann sich nicht mehr regenerieren. Bei langem Haar können die Spitzen leicht zwei oder drei Jahre alt sein.

Was Sie tun sollten – Tragen Sie Ihr Öl oder Ihre Leave-in-Pflege auf die Längen und Spitzen auf, da sich dort Haarschäden ansammeln. Schlafen Sie auf einem Satin-Kissenbezug oder flechten Sie Ihr Haar nachts locker, damit es nicht acht Stunden lang an Baumwolle reibt.

Änderung Nr. 3 – Konditionstraining nicht auslassen

Viele verzichten aus zwei Gründen auf Spülung: Entweder befürchten sie, dass ihr Haar dadurch platt wird, oder sie haben es eilig. Beides klingt plausibel. Doch beim Haarewaschen wird die äußere Schicht jedes einzelnen Haares (die Schuppenschicht) aufgeraut, und die Spülung glättet sie wieder. Lässt man sie also weg, bleibt das Haar rauer, verknotet sich leichter und bricht beim Kämmen leichter.

Was tun? – Falls das Haar platt ist, verwenden Sie weniger Spülung und achten Sie darauf, dass sie nicht auf den Haaransatz gelangt. Beginnen Sie etwa auf Ohrhöhe und arbeiten Sie sich nach unten vor. Falls es Ihnen an Zeit mangelt: Eine Minute reicht völlig aus. Auftragen und ausspülen.

Änderung Nr. 4 – Füge ein wöchentliches Haarmaskenritual hinzu

Eine Spülung dient der täglichen Pflege. Eine Haarmaske wirkt intensiver: Sie ist reichhaltiger und soll 10 bis 20 Minuten einwirken. Einmal pro Woche reicht für die meisten aus. Bei coloriertem, blondiertem oder sehr trockenem Haar empfiehlt sich eine Anwendung zweimal wöchentlich.

Was tun – Falls Ihnen das Selbstpflege-Ritual Schwierigkeiten bereitet? Wählen Sie einen festen Tag, zum Beispiel Sonntagmorgen, damit es zur Gewohnheit wird und Sie nicht nur alle drei Wochen daran denken müssen. Tragen Sie das Produkt auf das feuchte, gewaschene Haar auf, setzen Sie eine Duschhaube auf und machen Sie sich einen Kaffee.

Herbishh Pro Keratin- und Arganöl-Haarpflege genau für diesen wöchentlichen Anwendungszeitraum.

Änderung Nr. 5 – Überdenken Sie Ihren Umgang mit Wärme

Niemand verlangt von Ihnen, dass Sie Ihr Glätteisen wegwerfen. Das Problem liegt meist in der Art der Anwendung: höchste Stufe, fast täglich, manchmal auch noch auf leicht feuchtem Haar.

So geht's : Verwenden Sie die niedrigste Temperatur, die für Ihr Haar geeignet ist. Feines Haar benötigt selten die höchste Stufe. Verwenden Sie immer einen Hitzeschutz. Glätten oder locken Sie niemals nasses Haar; wenn Sie es zischen hören, kocht das Wasser im Haar. Gönnen Sie Ihrem Haar einige Tage pro Woche eine Hitzepause. Bewegen Sie beim Föhnen den Föhn ständig und stoppen Sie, sobald Ihr Haar fast trocken ist.

Änderung Nr. 6 – Achtsamkeit beim Entwirren

Viele Haare brechen direkt am Kamm ab. Wer schon einmal einen Kamm von oben nach unten durch einen Knoten gezogen hat, kennt das Geräusch wahrscheinlich.

So geht's : Beginnen Sie an den Spitzen und arbeiten Sie sich zentimeterweise nach oben. Verwenden Sie einen grobzinkigen Kamm im nassen Haar, da nasses Haar dehnbarer ist und leichter bricht als trockenes. Entwirren Sie das Haar, solange die Spülung noch einwirkt oder mit etwas Leave-in-Pflegeprodukt, damit der Kamm leichter gleitet und nicht hängen bleibt.

Änderung Nr. 7 – Tragen Sie Ihre Haare nicht mehr jeden Tag in der gleichen strengen Frisur.

Ein straff gebundener Pferdeschwanz, der täglich an derselben Stelle sitzt, zieht immer wieder an denselben Haarfollikeln. Über Monate hinweg kann dies zu Haarbruch am Haaransatz führen, und bei ausreichendem Zug kann es sogar Haarausfall an den Schläfen und am Haaransatz verursachen.

Was du tun kannst – Variiere deine Frisur! Mal einen tiefen Dutt, mal halb hochgesteckt, am Wochenende einen lockeren Zopf. Verwende statt dünner Haargummis lieber Stoff-Scrunchies oder Spiralhaargummis und öffne deine Haare, sobald du nach Hause kommst, anstatt sie bis zum Schlafengehen zusammengebunden zu tragen.

Änderung Nr. 8 – Hören Sie auf, Ihre Routine alle zwei Wochen zu ändern.

Das ist gar nicht so einfach, vor allem, wenn einem auf Instagram ständig neue „Haarwuchsöle“ präsentiert werden. Haare wachsen aber langsam, und man braucht mindestens sechs bis acht Wochen, um beurteilen zu können, ob etwas wirkt. Wechselt man alle zwei Wochen das Produkt, weiß man nie, was geholfen hat, und die Kopfhaut muss sich ständig an etwas Neues gewöhnen.

So gehen Sie vor: Wählen Sie eine einfache Pflegeroutine und halten Sie sich drei Monate lang daran. Sollte ein Produkt Ihre Kopfhaut reizen, setzen Sie es ab. Ansonsten haben Sie Geduld.

In drei Monaten

In drei Monaten bekommen Sie keine Haare bis zur Taille, und wer Ihnen das verspricht, will Ihnen nur etwas verkaufen. Was Sie aber erreichen können, sind ein paar Zentimeter neues Haar, das auch bleibt, gesündere Spitzen und eine Pflegeroutine, die Sie verstehen. 

Normalerweise ist das der Punkt, an dem sich das Wachsenlassen der Haare nicht mehr wie Warten anfühlt, sondern wie Fortschritt.

Mach heute das erste Foto. Dein zukünftiges Ich wird den Vergleich wollen.